乍一看 歐美人吃的確實(shí)是好 但實(shí)際上 人家的體質(zhì)經(jīng)過(guò)幾代人飲食的改變 已經(jīng)適應這種大魚(yú)大肉牛奶甜食為主的飲食了 很多中國人都是羨慕人家隨便吃肉 但實(shí)際上大多數中國人不適合這么吃
乳糖不耐受就是問(wèn)題 人家哐哐喝純牛奶 你大概率不行 喝了很容易腸胃不適 甜食更別提了 我真不信有多少人能像歐美人那樣哐哐可樂(lè )果汁巧克力奶油造身體不出問(wèn)題的 真那么造三高那都是隨隨便便的 肉看似是好東西 但中國人的腸胃就吸收不了那么多肉 歐美人可以把肉轉化成能量 中國人的轉化率沒(méi)那么好 吃多了就變成痰火 濕熱 脂肪
對于一個(gè)體力勞動(dòng)腦力勞動(dòng)都不多的中國人來(lái)說(shuō) 一天糖攝入量最好不要超過(guò)40g 肉類(lèi)攝入量不要超過(guò)100g是最好的 人家歐美人最少都得攝入250g左右的肉類(lèi) 因為人家就適合這么吃
這么看來(lái) 美國一個(gè)月稅后工資可以買(mǎi)400斤牛肉 而中國人只能買(mǎi)120斤牛肉 也是符合我們對肉類(lèi)的需求的
你不會(huì )真以為蛋白質(zhì)吃的越多越好吧？另外你不會(huì )真以為生活只靠吃就能滿(mǎn)足吧？
乍一看 歐美人吃的確實(shí)是好 但實(shí)際上 人家的體質(zhì)經(jīng)過(guò)幾代人飲食的改變 已經(jīng)適應這種大魚(yú)大肉牛奶甜食為主的飲食了 很多中國人都是羨慕人家隨便吃肉 但實(shí)際上大多數中國人不適合這么吃
乳糖不耐受就是問(wèn)題 人家哐哐喝純牛奶 你大概率不行 喝了很容易腸胃不適 甜食更別提了 我真不信有多少人能像歐美人那樣哐哐可樂(lè )果汁巧克力奶油造身體不出問(wèn)題的 真那么造三高那都是隨隨便便的 肉看似是好東西 但中國人的腸胃就吸收不了那么多肉 歐美人可以把肉轉化成能量 中國人的轉化率沒(méi)那么好 吃多了就變成痰火 濕熱 脂肪
對于一個(gè)體力勞動(dòng)腦力勞動(dòng)都不多的中國人來(lái)說(shuō) 一天糖攝入量最好不要超過(guò)40g 肉類(lèi)攝入量不要超過(guò)100g是最好的 人家歐美人最少都得攝入250g左右的肉類(lèi) 因為人家就適合這么吃
這么看來(lái) 美國一個(gè)月稅后工資可以買(mǎi)400斤牛肉 而中國人只能買(mǎi)120斤牛肉 也是符合我們對肉類(lèi)的需求的
你不會(huì )真以為蛋白質(zhì)吃的越多越好吧？另外你不會(huì )真以為生活只靠吃就能滿(mǎn)足吧？
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